目前，对于延长寿命的所有干预策略和方法，都是理论推导。基本上没有完整的人体测试数据。小鼠实验得到的结果，到了人体，还有没有效果，多大的效果，谁也说不准。

每个人的体质都有一些特殊的地方，这与生活方式，年龄，病历紧密相关。如果你选择了使用补充物干预衰老，整个过程都要十分谨慎。你最好请自己的医生给你一些建议，评估一下，你是否适合这样做。不要勉强。
购买补充物的时候，要选择剂量比较低一些的。不要买复合物。

不同的年龄段，服用补充物的方法是不同的，无论那个年龄段，只要你过去没有这样口服补充物的经历，开始的时候，都需要一个适应性口服。所谓适应性口服，就是通过服用剂量很低，强度很小的补充物组合，使你的身体适应它的刺激。

适应性口服补充物组合，包括如下几种补充物，